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Séminaires

Ski - Snowboard - Ski de fond - Raquettes

Avantage

Les sport de glisses, plaisir de la nature - détente - technique - compétition - endurance

Où?

Le domaine de la Dôle est un domaine extraordinaire pour l'enseignement des sports de glisses. 
La Givrine, son ouverture sur le col du Marchairuz et les domaine français comme la Darbellaz pour l'enseignement du ski de fond ou du scating.

La Dôle et sa liaison avec le domaine des Jouvencelles pour le ski et le snowboard.

Tarif

Consultez le sites www.ess-ladole.ch

  

Membre de l'École Suisse de Ski de la Dôle www.ess-ladole.ch
Prof de sport de neige (Brevet Fédéral)

Nordic Walking

Marche avec deux bâtons spéciaux a depuis longtemps conquis les pays nordiques. Cet exercice bienfaisant sollicite tout le corps. Vu de loin, le nordic walking ressemble à du ski de fond sans neige. Ce sport doux ménage les articulations et a de saines vertus tonifiantes pour le système cardio-vasculaire. Le nordic walking convient à toutes les personnes, aux jeunes comme aux moins jeunes. Les mouvements nécessites un apprentissage, afin d'optimiser les biens faits.

Bénéfice du nordic walking

  • Fait travailler pratiquement 90% des muscles du corps. 
  • Élimine les tensions dans la région des épaules et de la nuque. 
  • Entraîne de manière efficace les muscles du haut du corps, tout en travaillant la musculature du bas du corps. 
  • Fait brûler plus de calories que le walking sans bâtons (+30%). 
  • Excellent entraînement pour l'endurance.

Où?

Le district de Nyon regorge de lieu de propice au nordic walking, généralement le point de rendez vous est donné sur le parking du tennis club de Nyon

Tarif

Cours privé de 55' 1 pers 80.00 CHF
Cours privé de 55' 2 pers 140.00 CHF
Cours d'initiation dès 5 pers 180.00 CHF/pers(7 x 90') 

GALERIE